요오드건강하게먹는법1 요오드 과다섭취 부작용?? 어느 정도 먹어야 적정 섭취량일까요? ◈ 요오드란 무엇인가요?요오드(Iodine)는 우리 몸에서 아주 소량만 필요하지만 그 중요성은 결코 작지 않습니다. 요오드는 주로 갑상선에서 사용되며, 갑상선 호르몬인 티록신(T4)과 트리요오드티로닌(T3)을 만드는 데 필수적입니다. 이 호르몬들은 신체의 기초 대사율을 조절하고, 신경계의 발달과 에너지 생성에 관여합니다.◈ 요오드의 주요 효능1. 갑상선 기능 유지요오드는 갑상선 호르몬 생성에 꼭 필요한 성분입니다. 요오드가 부족하면 갑상선이 비대해지며, 이로 인해 갑상선종(고이터)이나 갑상선 저하증이 발생할 수 있습니다.2. 대사 조절과 에너지 생성요오드는 신체의 에너지 생성 및 대사율 유지에 핵심 역할을 합니다. 대사가 원활하게 이루어져야 체중 조절, 체온 조절, 신진대사 등 전반적인 건강이 유지될 수.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
