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일상65

많고 많은 오메가3 중에서 내게 맞는 오메가3 고르는 법! (내돈내산) 여러분들은 오메가 3 챙겨 드시고 계신가요?저는 꾸준하게 챙겨 먹고 있는데요. 기존에 먹던 오메가 3을 다 먹어서 새로운 제품을 찾아보았는데 종류가 많아서 뭘 골라야 할지 모르겠더라구요. ㅠㅠ그래서 오늘은 오메가3 고를 때 필요한 정보만 쏙쏙 뽑아서 알려드릴게요~✨ 오메가3란 무엇인가요?오메가 3은 불포화지방산의 일종으로, 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 '필수 지방산'입니다.대표적인 오메가 3 성분으로는EPA (에이코사펜타엔산)DHA (도코사헥사엔산)이 있습니다.이 두 가지가 바로 심혈관 건강, 뇌 기능 향상 등에 핵심적인 역할을 하죠!오메가 3은 주로 등푸른 생선(고등어, 연어, 참치 등)에 많이 함유되어 있는데요,현대인의 식생활에서는 부족하기 쉬워서 보충제로 섭취.. 2025. 4. 30.
생으로 먹는 토마토!! 깨끗하게 세척하는 방법부터 맛있게 먹는 법, 보관법, 효능까지!! 오늘 한 끼는 간단하게 토마토(tomato) 한 개입니다.이제 곧 여름도 다가오고 식단관리를 좀 해양 듯해요. ^^토마토 한 개가 엄청 큽니다. ㅎㅎㅎ건강식으로 사랑받는 대표적인 채소 겸 과일, 토마토(tomato). 비타민과 항산화 물질이 풍부하여 다이어트는 물론, 피부 미용과 심혈관 건강에도 탁월한 효능을 자랑합니다.하지만 생으로 먹는 만큼 제대로 세척하지 않으면 농약 잔류나 먼지, 이물질로 인해 오히려 해가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 토마토 깨끗하게 세척하는 방법 토마토는 껍질이 얇고 표면에 미세한 솜털처럼 보이는 섬세한 구조가 있어 이물질이 쉽게 달라붙습니다. 단순히 물로만 씻는 것보다는 올바른 세척 방법을 따라야 더 안전하게 섭취할 수 있어요. 1) 물 + 식초 세척법준비물: 물, 식.. 2025. 4. 28.
[뮤지컬] 〈프리다〉 2025: 불꽃같은 그녀의 마지막 쇼 프리다(2022), 세종문화회관S씨어터 프리다 : 최정원레플레하 : 전수미데스티노 : 임정희메모리아 : 최서연2025년 프리다“그럼에도 불구하고, 인생이여 만세!”불완전한 육체, 뜨거운 영혼으로 세상을 흔든 여성.프리다 칼로의 삶이 뮤지컬로 피어납니다. 🌟 공연 개요공연기간: 2025년 6월 17일(화) ~ 9월 7일(일)공연장소: NOL 유니플렉스 1관 (구 인터파크 유니플렉스)관람연령: 만 14세 이상 (2012년 출생자까지)러닝타임: 110분 (인터미션 없음)티켓 가격:R석: 88,000원S석: 66,000원A석: 55,000원🌟 공연 스케줄화/목/금: 오후 7시 30분수/토/공휴일: 오후 3시, 오후 7시 30분일요일: 오후 3시월요일 공연 없음🌟 예매 정보EMK 멤버십 선오픈(멜론티켓) :.. 2025. 4. 26.
요오드 과다섭취?? 어느 정도 먹어야 적정 섭취량일까요? ◈ 요오드란 무엇인가요?요오드(Iodine)는 우리 몸에서 아주 소량만 필요하지만 그 중요성은 결코 작지 않습니다. 요오드는 주로 갑상선에서 사용되며, 갑상선 호르몬인 티록신(T4)과 트리요오드티로닌(T3)을 만드는 데 필수적입니다. 이 호르몬들은 신체의 기초 대사율을 조절하고, 신경계의 발달과 에너지 생성에 관여합니다.◈ 요오드의 주요 효능1. 갑상선 기능 유지요오드는 갑상선 호르몬 생성에 꼭 필요한 성분입니다. 요오드가 부족하면 갑상선이 비대해지며, 이로 인해 갑상선종(고이터)이나 갑상선 저하증이 발생할 수 있습니다.2. 대사 조절과 에너지 생성요오드는 신체의 에너지 생성 및 대사율 유지에 핵심 역할을 합니다. 대사가 원활하게 이루어져야 체중 조절, 체온 조절, 신진대사 등 전반적인 건강이 유지될 수.. 2025. 4. 24.
[도서] 그녀는 돌아오지 않는다 | 후루타 덴 지음 그녀는 돌아오지 않는다 | 후루타 덴 지음, 이연승 옮김블루홀 6, 2021 후루타 덴 (降田 天)집필 담당 아유카와 소(鮎川 颯)와 플롯 담당 하기노 에이(萩野 瑛)로 구성된 콤비 작가 유닛. 2007년부터 주로 소녀 취향 소설 작가로 활약하다가 20세기 미스터리를 대표하는 거장 ‘엘러리 퀸’처럼 ‘후루타 덴’이라는 공동 필명으로 쓴 미스터리 소설 『여왕은 돌아오지 않는다』로 2014년 제13회 ‘이 미스터리가 대단해!’ 대상을 수상하며 미스터리 작가로 본격 데뷔했다. 두 사람은 와세다 대학 문학부 동기로 졸업 후 도쿄에서 함께 생활하며 작가로서 활동을 이어 가고 있다. 『그녀는 돌아오지 않는다』는 SNS 등 각종 인터넷 매체의 익명성 속에서 피어오르는 악의의 교차점을 특유의 날카로운 필력으로 그려낸.. 2025. 4. 24.
반려동물 시민학교 봄 학기 개강! 무료 예절 교육, 산책 훈련 받아보세요! 반려견의 짖음, 고양이 양육에 대한 어려움, 강아지의 분리불안 등 일상에서 마주하는 반려동물 문제행동으로 고민하고 있다면, 이번 ‘2025 서울 반려동물 시민학교’ 봄 학기 교육에 주목해 보세요!서울시가 운영하는 반려동물 시민학교는 올바른 반려 생활 교육을 통해 시민의 반려 능력을 향상하고, 이웃 간 갈등을 줄이며 성숙한 반려 문화를 확산하기 위해 지난 2018년부터 꾸준히 이어져온 프로그램입니다.2025년에는 특히 대면 교육이 확대되고, 반려묘 교육 프로그램과 홈케어 과정이 신설되며 더욱 알차게 구성되었습니다.서울 반려동물 시민학교, 어떤 프로그램이 있나요?2025년 봄 학기를 시작으로, 올해는 사계절(봄·여름·가을·겨울) 학기제로 운영되며, 다양한 실습 중심의 교육 과정이 마련되어 있습니다.1. 교육.. 2025. 4. 22.
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