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일상/일상정보25

많고 많은 오메가3 중에서 내게 맞는 오메가3 고르는 법! (내돈내산) 여러분들은 오메가 3 챙겨 드시고 계신가요?저는 꾸준하게 챙겨 먹고 있는데요. 기존에 먹던 오메가 3을 다 먹어서 새로운 제품을 찾아보았는데 종류가 많아서 뭘 골라야 할지 모르겠더라구요. ㅠㅠ그래서 오늘은 오메가3 고를 때 필요한 정보만 쏙쏙 뽑아서 알려드릴게요~✨ 오메가3란 무엇인가요?오메가 3은 불포화지방산의 일종으로, 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 '필수 지방산'입니다.대표적인 오메가 3 성분으로는EPA (에이코사펜타엔산)DHA (도코사헥사엔산)이 있습니다.이 두 가지가 바로 심혈관 건강, 뇌 기능 향상 등에 핵심적인 역할을 하죠!오메가 3은 주로 등푸른 생선(고등어, 연어, 참치 등)에 많이 함유되어 있는데요,현대인의 식생활에서는 부족하기 쉬워서 보충제로 섭취.. 2025. 4. 30.
요오드 과다섭취 부작용?? 어느 정도 먹어야 적정 섭취량일까요? ◈ 요오드란 무엇인가요?요오드(Iodine)는 우리 몸에서 아주 소량만 필요하지만 그 중요성은 결코 작지 않습니다. 요오드는 주로 갑상선에서 사용되며, 갑상선 호르몬인 티록신(T4)과 트리요오드티로닌(T3)을 만드는 데 필수적입니다. 이 호르몬들은 신체의 기초 대사율을 조절하고, 신경계의 발달과 에너지 생성에 관여합니다.◈ 요오드의 주요 효능1. 갑상선 기능 유지요오드는 갑상선 호르몬 생성에 꼭 필요한 성분입니다. 요오드가 부족하면 갑상선이 비대해지며, 이로 인해 갑상선종(고이터)이나 갑상선 저하증이 발생할 수 있습니다.2. 대사 조절과 에너지 생성요오드는 신체의 에너지 생성 및 대사율 유지에 핵심 역할을 합니다. 대사가 원활하게 이루어져야 체중 조절, 체온 조절, 신진대사 등 전반적인 건강이 유지될 수.. 2025. 4. 24.
반려동물 시민학교 봄 학기 개강! 무료 예절 교육, 산책 훈련 받아보세요! 반려견의 짖음, 고양이 양육에 대한 어려움, 강아지의 분리불안 등 일상에서 마주하는 반려동물 문제행동으로 고민하고 있다면, 이번 ‘2025 서울 반려동물 시민학교’ 봄 학기 교육에 주목해 보세요!서울시가 운영하는 반려동물 시민학교는 올바른 반려 생활 교육을 통해 시민의 반려 능력을 향상하고, 이웃 간 갈등을 줄이며 성숙한 반려 문화를 확산하기 위해 지난 2018년부터 꾸준히 이어져온 프로그램입니다.2025년에는 특히 대면 교육이 확대되고, 반려묘 교육 프로그램과 홈케어 과정이 신설되며 더욱 알차게 구성되었습니다.서울 반려동물 시민학교, 어떤 프로그램이 있나요?2025년 봄 학기를 시작으로, 올해는 사계절(봄·여름·가을·겨울) 학기제로 운영되며, 다양한 실습 중심의 교육 과정이 마련되어 있습니다.1. 교육.. 2025. 4. 22.
후시딘 연고 vs 마데카솔 연고, 어떤 상처에 어떤 연고가 좋을까? 생활하다 보면 누구나 한 번쯤은 작은 찰과상이나 화상, 벗겨진 무릎, 종기, 벌레 물린 상처 등을 겪게 됩니다.이럴 때 가장 먼저 떠오르는 상처 치료 연고, 아마 많은 분들이 ‘후시딘’과 ‘마데카솔’ 중 하나는 집에 구비해 두셨을 거예요.그런데, 두 제품 모두 상처에 바르는 연고인데, 정확히 어떻게 다를까요?‘후시딘을 발라야 할지, 마데카솔을 발라야 할지 헷갈린다’는 분들도 많습니다.이번 글에서는 후시딘 연고와 마데카솔 연고의 차이점을 성분, 작용 기전, 효과, 사용법, 주의사항까지 꼼꼼히 비교해보겠습니다. 1. 기본 정보제품명후시딘 연고마데카솔 연고 제조사동화약품동국제약주요 성분퓨시드산나트륨 (항생제)센텔라아시아티카 정량추출물 (식물 유래 성분)주요 역할세균 감염 예방상처 재생 촉진제품 형태연고, 크림.. 2025. 4. 22.
무료로 무드등도 만들고 소원배도 띄워보는 한강야경투어 어떠세요?? 서울의 밤을 특별하게 만들어 줄 감성 가득한 힐링 프로그램, ‘한강야경투어_봄’이 돌아왔습니다! 도심 속에서 자연과 예술, 역사와 이야기가 어우러지는 이 야경 투어는 4월 25일부터 6월 14일까지 매주 금·토요일 저녁 7시부터 90분간 진행되며, 참가비는 무료입니다.서울의 봄밤을 낭만적으로 물들일 ‘한강야경투어_봄’은 걷기만 해도 힐링이 되는 한강의 야경 명소를 전문 해설사의 해설과 함께 감상할 수 있는 특별한 야간 프로그램이에요.바쁜 일상 속에서 자연과 예술, 도시의 야경이 어우러지는 도심 속 힐링 시간을 찾고 있다면 이보다 더 좋은 기회는 없겠죠?프로그램 개요운영 기간: 2024년 4월 25일(금) ~ 6월 14일(금)운영 요일: 매주 금요일, 토요일운영 시간: 19:00 ~ 20:30 (총 90분.. 2025. 4. 20.
외로움 해소 챌린지!! <한강 보물찾기런 vs 마음여행 독서 챌린지> 어느 쪽이 더 끌리시나요?? 서울시가 시민들의 외로움 해소와 일상 속 연결을 위해 기획한 두 가지 매력적인 챌린지 소식, 여러분의 취향은 어느 쪽인가요?1. 한강을 달리며 찾는 보물!“한강 보물찾기런” (4월 24일 ~ 5월 11일)친구, 이웃과 함께 걷고 달리며 ‘소소한 보물’을 찾는 색다른 체험형 러닝 이벤트! ♧ 어떤 행사인가요?서울시와 당근이 함께 마련한 이 챌린지는 한강공원 3곳에서 자유롭게 즐길 수 있는 보물찾기 러닝 이벤트입니다.모르는 이웃과도 팀을 이뤄 소통할 수 있는 기회이며, 걷기와 달리기를 통해 몸과 마음의 건강을 챙길 수 있어요. 반포 한강공원숏코스 (3.1km)롱코스 (5.0km)망원 한강공원숏코스 (2.4km)뚝섬 한강공원롱코스 (5.3km)당근 앱 '동네생활'에서 2인 이상의 모임을 만들거나 기존 모임으로.. 2025. 4. 16.
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