식물성오메가31 많고 많은 오메가3 중에서 내게 맞는 오메가3 고르는 법! (내돈내산) 여러분들은 오메가 3 챙겨 드시고 계신가요?저는 꾸준하게 챙겨 먹고 있는데요. 기존에 먹던 오메가 3을 다 먹어서 새로운 제품을 찾아보았는데 종류가 많아서 뭘 골라야 할지 모르겠더라구요. ㅠㅠ그래서 오늘은 오메가3 고를 때 필요한 정보만 쏙쏙 뽑아서 알려드릴게요~✨ 오메가3란 무엇인가요?오메가 3은 불포화지방산의 일종으로, 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 '필수 지방산'입니다.대표적인 오메가 3 성분으로는EPA (에이코사펜타엔산)DHA (도코사헥사엔산)이 있습니다.이 두 가지가 바로 심혈관 건강, 뇌 기능 향상 등에 핵심적인 역할을 하죠!오메가 3은 주로 등푸른 생선(고등어, 연어, 참치 등)에 많이 함유되어 있는데요,현대인의 식생활에서는 부족하기 쉬워서 보충제로 섭취.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
